Σε πολλούς από εμάς το αδυνάτισμα μπορεί να φαντάζει σαν μία δύσκολη και επίπονη διαδικασία. Το γυμναστήριο επίσης μπορεί συχνά να το βλέπουμε σαν… βουνό! Γενικότερα, η πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας ενέργειας μέσω των τροφίμων σε σχέση με αυτή που καταναλώνουμε μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και γι’ αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγουμε την καθιστική ζωή και τις “κακές” διατροφικές επιλογές.

Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για την καλή υγεία του οργανισμού, καθώς συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα διεργασιών του, όπως η παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή και ο μεταβολισμός. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει ότι βοηθάει και στην πρόληψη και αντιμετώπιση σοβαρών παθήσεων.

Το Ginkgo biloba είναι βότανο γηγενές της Κίνας και έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική για την θεραπεία παθήσεων του πνεύμονα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου και τη θεραπεία ποικίλων καταστάσεων.

Τον τελευταίο αιώνα είναι γνωστό ότι έχει σημειώθει μία πολλή μεγάλη πρόοδος στην ιατρική επιστήμη. Αυτό όμως μέχρι πρότινος δεν μπορούσαμε να πούμε ότι ισχύει και για τον τρόπο χορήγησης των φαρμάκων.

Το γαϊδουράγκαθο (επιστημονική ονομασία Silybum marianum) είναι ένα φαρμακευτικό φυτό γνωστό από τα αρχαία χρόνια για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Ήδη από την εποχή των Ελληνορωμαϊκών χρόνων χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για την υποστήριξη και αποτοξίνωση του ήπατος και του αίματος. Στη σύγχρονη βοτανοθεραπεία, θεωρείται το κορυφαίο βότανο για την προστασία του συκωτιού, ειδικά απέναντι στις βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ – ενός από τους σημαντικότερους παράγοντες ηπατικής βλάβης. Πλήθος μελετών έχει επιβεβαιώσει τις ηπατοπροστατευτικές του δράσεις, καθιστώντας το γαϊδουράγκαθο πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία του ήπατος αλλά και των νεφρών.

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινής αδένας του ανθρώπινου σώματος, επηρεάζει όλες τις φυσιολόγικές λειτουργίες του οργανισμού, παράγει 3 βασικές σπουδαίες ορμόνες, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση του μεταβολίσμου.