BITAMINH D3: Το πιο φυσικό και λαμπερό δώρο για τον οργανισμό μας!

Θα περίμενε κάνεις ότι σε μια μεσογειακή χώρα, όπως είναι η Ελλάδα, πλούσια σε ηλιοφάνεια και με κλίμα που να επιτρέπει την έκθεση στον ήλιο τους περισσότερους μήνες του χρόνου, τα επίπεδα βιταμίνης D3 στον πληθυσμό να ήταν αρκετά υψηλά. Ωστόσο, ειδικότερα τους χειμερινούς μήνες, όπου έχουμε λιγότερη ηλιοφάνεια, ολοένα και περισσότεροι Έλληνες παρουσιάζουν έλλειψη της θαυματουργής βιταμίνης D3.

Συνήθως οι γυναίκες μετά την κλιμακτήριο είναι εκείνες που εμφανίζουν έλλειψη, καθώς και όσοι αποφεύγουν να εκτεθούν στον ήλιο ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες.

Τα ευεργετικά οφέλη της βιταμίνης D3

 Η βιταμίνη D3, επίσης γνωστή ως η “βιταμίνη του ήλιου”, συνθέτεται στον οργανισμό μας μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας, αλλά και μέσα από τροφές που καταναλώνουμε. Είναι σημαντικό να εξοπλίζουμε τον οργανισμό μας με τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη D3, καθώς μας χαρίζει πολλαπλά οφέλη στην υγεία σε κάθε ηλικία.

 Πρόσφατες ιατρικές μελέτες υπογραμμίζουν την σπουδαιότητα της ως προς την συνολική υγεία του οργανισμού, καθώς έχει καταγραφεί πως βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη άλλων σοβαρών παθήσεων, όπως διαφόρων μορφών καρκίνου, σκλήρυνσης κατά πλάκας, ψυχιατρικών νόσων, υπέρτασης, καθώς και άλλων ασθενειών. Παράλληλα, η βιταμίνη D3 παίζει καθοριστικό ρόλο στην σωστή ανάπτυξη των οστών και σκελετού, συμβάλλει στην διατήρηση της σωστής λειτουργίας μυών και δοντιών, διατηρεί ηψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και βοηθά στην σωστή απορρόφηση ασβεστίου. Όλα αυτά αποτελούν μερικά μόνο από τα δώρα που προσφέρει η βιταμίνη D3 στον οργανισμό μας.

Αιτίες που οδηγούν σε έλλειψη βιταμίνης D3

 Η ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο, η συχνή χρήση αντηλιακού, η διατροφή, η ηλικία και η περιεκτικότητα σε μελανίνη του δέρματος είναι οι κύριες αιτίες που μας οδηγούν συνήθως στην ανεπάρκεια βιταμίνης D3 στον οργανισμό μας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να αισθανθεί κανείς, ώστε να καταλάβει ότι παρουσιάζει έλλειψη αυτής της βιταμίνης, είναι οι συχνές λοιμώξεις του οργανισμού μας. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χωρίς επαρκείς ποσότητες, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, αφήνοντάς μας εκτεθειμένους σε λοιμώξεις.

Πηγές πλούσιες σε βιταμίνη D3

 Όσο σημαντική είναι η βιταμίνη D3 για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, τόσο “δυσεύρετη” είναι σε τρόφιμα στην καθημερινότητα. Η D3 βρίσκεται σε πολύ συγκεκριμένες τροφές, αποκλειστικά ζωϊκής προέλευσης. Ψάρια, όπως σολομός και πέστροφα, αλλά και ο κρόκος του αυγού είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες τροφές που θα πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας, ώστε να φροντίσουμε για την επάρκεια βιταμίνης D3 στον οργανισμό μας.

Ειδικότερα αυτή την εποχή, που είμαστε ολοένα λιγότερο εκτεθειμένοι στον ήλιο λόγω των καιρικών συνθηκών, είναι σημαντικό να φροντίσουμε την διατροφή μας, ώστε να αυξήσουμε τα επίπεδα της ευεργετικής βιταμίνης D3 στον οργανισμό μας, τόσο από πλούσιες τροφές όσο και από φυσικά συμπληρώματα διατροφής, συνδυαστικά. Αναζητήστε στα φαρμακεία τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε βιταμίνη D3 από τη σειρά John Noa Caps, τις κάψουλες Vitamin D3 ή το Origin Spray Vitamin D3 για τη μέγιστη απορροφητικότητα και χαρίστε στον οργανισμό σας την εύρυθμη λειτουργία που του αξίζει!